マインドフルネス

マインドフルネスとは

マインドフルネスとは、現在の経験、活動、感覚に集中する能力を左右する精神状態の管理です。

マインドフルネスは 、 日々のストレスからの救済を求める従業員の間で、そして彼らの精神的能力の向上を助け、その結果として、大企業で一般的になっています。仕事の生産性

この状態を達成するために、それは主に瞑想のテクニック（ マインドフルネス瞑想 ）で使用されます。そこでは、個人は、あるものとして、物としてあるいはその身体の自身の反応に集中しなければなりません。例えばハートビート。

この瞑想演習では、集中は完全に、率直にそして観察された目的や感覚についてのいかなる判断もしないでなければなりません。 その考えは、そのような状況や物事を「ただちに生きる」ことです。

マインドフルネス瞑想は、特に仏教徒の間で、東洋の瞑想から生まれています。 しかしながら、この技術は、ストレス軽減のための一連のプログラムの一部として医学および行動心理学の研究の主題となっている。

ブラジルのマインドフルネスアカデミーによると、この瞑想を実践している人の生活の質の多くの改善の中で、答えを得ることにおける創造性、記憶およびスピードの成長が際立っています。

現在、主に開業医を対象としたマインドフルネス瞑想法に基づいたトレーニングの提供を専門とするコンサルティング会社がありますが、集中したりストレスの多い状況に直面したりするのが困難な人もいます。

感情的知性の意味も見てください。