クロスフィット

Crossfitとは何ですか？

Crossfitは、エリートアスリート、ミリタリー、シニア、または若者から、あらゆるタイプの人の生理的能力を高めるために開発されたトレーニングおよびフィットネスプログラムです。

Crossfitの目標は、呼吸器系や心臓血管系の抵抗、筋肉の持久力、柔軟性、強さ、協調性、パワー、敏捷性、バランス、スピードなど、人間のあらゆる主要な身体能力を高めることです。

現在、Crossfitトレーニングは世界中のジムで最も人気があります。まさにこのトレーニングプログラムのエクササイズがあらゆる年齢層または身体レベルの人々に提供する適応の容易さのためです。

Crossfitの練習のための主な装備は本体そのものですが、いくつかの基本的な道具、たとえばひも、おもり、箱、ゴム、チェーンなどを使っていくつかの練習をすることもできます。

クロスフィットのトレーニングは、3つの主な原則によって導かれます。 機能的な動き （これはすべての日常的な動きによく似ています）。 高強度 （最高の体調調整のため） 一定の変動 （毎日異なる運動ルーチン）。

Crossfitは、1980年代にGreg Glassmanのコーチによって創設されたアメリカで登場しました。訓練モデルはすぐに米軍によって兵士の体調を良くするために採用されました。

しかし、Greg GlassmanがCrossfit演習のビデオをインターネットで共有し始めた2000年以降、この手法は一般市民の間で世界的に普及しただけです。

クロスフィットトレーニングは、暖房とWOD（ Work of Day ）に分けられる平均1時間、つまり「その日のワークアウト」です。

Crossfit施術者の主な利点は次のとおりです。