5あなたが実存的危機を経験しているという兆候

実存的危機は、主に個人的な葛藤を特徴とする深い反省の段階であり、それは人生のいかなる瞬間にも起こり得る。

言い換えれば、 実存的危機は人間にとって自然なことであり、そして、よく暮らすか伴われるとき、自己知識、道徳的および感情的成熟、個人的成長などを達成することなど、個人にとっての変革の瞬間を表すことができる。

しかし、症状が適切に「うまくいかなかった」場合、実存的危機に直面している人は、多くの障害、恐怖症および鬱病に溺れて、大いに苦しむかもしれません。

心理学者によると、最も実存的な危機を特徴付ける5つの主な症状があります。 あなたがそれらのうちのどれかを持っているかどうか調べなさい：

不安と精神的疲労

これは実存的危機、精神的疲労の中で最も一般的な兆候の一つと考えられています。

内省的で「落ち着いた」ふりをしている人でさえ、彼の頭の中では完全な混乱を支配します。 個人を非常に不安にさせ、疲弊させる、通常は悲観的な考えの絶え間ない旋風。

体の他の筋肉のように、人間の心も休息の瞬間を必要とします、そうでなければストレスが増加し、それと共に他の症状が現れるでしょう...

他人と一緒にいるようには感じない

あなたの心はすでに絶え間なく混乱しているので、実存的危機を持つ人は自分の考えのバランスを見つけることを試みるために自分自身を隔離しようとします。

さらに、精神的疲労はまた、友人と外出することや家族の一員となることなど、社会的プログラムを作りたいといういかなる種類の欲求も排除する。

この段階では、ベッドで遊ぶ、音楽を聴く、または映画を見ることが、人のお気に入りの番組の1つです。

悲観論と落胆

この危機を経験している人々の心には、アイデアや考えを破ることもあります。 通常、実存的危機は、誰かの死、仕事の喪失、ある年数に達するなど、衝撃的な出来事から発生します。

このような状況では、人はその瞬間まで続いてきた価値観や決定に疑問を投げかけながら自分の人生を振り返る傾向があります。 このため、さまざまな未回答の質問の前に、何も解決できず苦痛が消えることがないように、潜在的なインポテンツ感が増大し始めます。

4.世界で迷子になった気分

おそらくそれは実存的危機の最も顕著な特徴の一つです。 私たちの存在全体が熟考されるにつれて、不確実性、当惑、そして不安感が非常に強くなります。

行動の仕方や将来のために何を望んでいるのかわかりません。 無力と受動性は苦しんでいます、そして適切に対処されないならば、これらの感情は結局憂鬱な絵につながります。

食欲の変化

絶え間ない不安と緊張はまた、気分のむら、睡眠、食欲などの身体的影響も引き起こします。 不安を感じたときに熱心に食べる人がいますが、他の人は完全に空腹を失います。

このように、実存的危機に直面している人々は、不眠症や食欲不振もあり、免疫力が弱まり、病気が発生する余地があります。

また見なさい：不安の意味。

実存的危機にどう対処するか？

すでに述べたように、実存的危機は私たちの成熟と自己認識にとって有益です。 しかしこのためには、この段階は注意して生きなければなりません、さもなければ結果はその人の将来にとって悲惨なものになるでしょう。

実存的危機は個々の性質に対する反省的な対立からなるので、この瞬間を克服するのを助けるための良い行使は疑問である。 なぜ私はこのように感じているのですか？ なぜ私は私ができるとは思わないのですか？ やる気がないのはなぜですか。

人生のほとんどあらゆる面で、何かに対する解決策を見つけるための最初のステップは、問題を正しく識別することです。 それが、あなたの感情の引き金となる原因を理解しようと試みるために熟考することが非常に重要な理由です。

悲観的な考えからあなたの心をそらすようにしてください。 あなたの心を生産的な活動に集中させ、あなたをリラックスさせ、そしてこの危機の苦悩の重みからあなたを解放してください。 あなたの人生をコントロールし、私たちが求めるすべての答えを持っていなくても大丈夫であることを理解してください。

しかし、あなたが内省の理由を理解しようとしていくら難しいと思っても、症状が消えないか、あるいは自分でそれを扱うことができないと思ったら、誰かの助けを求めてください。

実存的危機を克服する方法がわからない場合は、心理学者のフォローアップを見つけることが最初のステップとなります。

うつ病についての詳細を学びなさい。